ABNEHMEN - Mit dem Schlüssel zur Psyche
Zweite, vollkommen überarbeitete Auflage
Preis: Taschenbuch 14,95 Euro
Preis: E-Book 7,99 Euro
ISBN: 978-3-7519-1943-2
BoD, Norderstedt, 2020
Das Buch bietet einen ungewohnten Blick auf die beim Abnehmen beteiligten psychischen Prozesse und zeigt Wege, dem Boykott durch die eigene Psyche zu entkommen. |
Irritiert? Fragen Sie sich, was denn Ihr Übergewicht mit Ihrer Psyche zu tun haben soll? Mehr als viele ahnen, denn obwohl heutige Diäten und Bewegungsprogramme so ausgeklügelt sind und meist mit großer Entschlusskraft angegangen werden, scheitern noch immer weit mehr als 90 Prozent aller Versuche abzunehmen. Hier spielen tatsächlich unbewusst laufende Prozesse eine Rolle und zwar solche, die jeden Menschen betreffen. Weil diese unbewusst und auch kaum bekannt sind, werden sie selten beachtet und tragen deshalb wesentlich zum Scheitern der Diäten bei.
Schlüssel-Diät: Während sich die erste Version des Buches ausschließlich auf die psychischen Aspekten des Abnehmens konzentriert hatte, werden jetzt auch Diät und Nahrungsmittel zum Thema. Im Teil 3 wird erörtert, wie eine zum hier vertretenen Ansatz stimmige Diät aussehen sollte. Sie lernen, was für diese "Schlüssel-Diät" wichtig ist, erfahren, wie Sie diese finden und am besten einsteigen.
Beim psychischen Geschehen spielt Stress ganz besondere Rolle und zwar in mehrerer Hinsicht:
Die Psyche greift auf diese Kindheitserfahrungen zurück, um uns zu schützen. Leider ist bei den meisten Übergewichtigen das Übergewicht auch zu einem Schutzinstrument für die eigene Psyche geworden. Vielleicht schwer vorstellbar, aber leider sehr oft der Fall. Die Folge: Unter Stress ist Abnehmen nicht möglich, weil das Übergewicht dann der Psyche als Schutz- bzw. Regulierungsinstrument für die eigene Person dient.
Wovor kann Sie Ihr Übergewicht schützen? Hier einige Möglichkeiten für Menschen, die in ihrer Kindheit lernen mussten, sich zurückzunehmen und sich an unangenehme Bedingungen anzupassen:
Mancher fragt sich vielleicht, was das mit Schutz zu tun hat. Das kann man nur verstehen, wenn man sich vor Augen hält, dass, wie eben schon angedeutet, die unbewusste Psyche unter Stress auf die Erfahrungen der Kindheit zurückgreift. Diese Schutzmechanismen haben sich damals bewährt und werden deshalb auch heute noch angewendet.
Hat jedes Übergewicht etwas mit der Psyche zu tun? Wenn man bedenkt, dass sich alles Seelische auch im Körper abspielt - Körper und Psyche sind letztlich eins - muss man diese Frage bejahen. Aber gibt es immer einen negativen psychischen Hintergrund? Ich glaube nicht. Menschen, die mit ihrem Gewicht im Reinen sind und sich im Zusammensein mit anderen Menschen als völlig in Ordnung und auf Augenhöhe mit ihnen erleben, haben entweder schon alle Lasten abgearbeitet oder hatten nie welche.
Ein Thema des Buches ist es, dem Leser die psychischen Hindernisse beim Abnehmen aufzuzeigen und ihm Mittel an die Hand zu geben, den psychischen Boykott zu überwinden. Ein wichtiges Mittel dazu ist der »Schlüssel zur Psyche«, der sich in mehrfacher Hinsicht positiv auswirkt. Er baut Stress ab, schützt vor Stress und verhindert, dass die Psyche auf belastende Kindheitserfahrungen zurückgreift. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlüssel zur Psyche finden und richtig anwenden. Da dieser Schlüssel bei jedem Menschen anders aussieht, ist ein Blick auf die eigene Person notwendig. Das Buch leitet Sie Schritt für Schritt an, und verschiedene Beispiele erleichtern Ihnen den Weg. |
Im Buch erfahren Sie auch, wie Sie neue Essgewohnheiten zur Gewohnheit werden lassen, wie man die Fähigkeit zur Achtsamkeit entwickelt und wie man den "Schlüssel zur Psyche" auch zur Heilung von seelischen Wunden nutzt.
Das Buch vermittelt notwendiges Wissen und praktische Strategien, um das Festhalten der eigenen Psyche am Übergewicht zu beenden und sie dafür zu gewinnen, das Abnehmen zu unterstützen. Sie bekommen viele Hilfsmittel, die Sie für einen erfolgreichen Weg ins Wunschgewicht brauchen.
Dazu gehören auch die zwei Extras, zu denen Sie aus dem Buch heraus Zugang bekommen. Es handelt sich um zwei Trancen bzw. Fantasiereisen, die zur Stärkung der Psyche für das Abnehmen sehr hilfreich sind.
Extra 1: Fantasiereise ins Wohlfühl-Ich. Erfahren Sie, wie es sich anfühlt am Ziel angekommen zu sein. Geben Sie damit Ihrer Psyche eine Orientierung für diesen Weg.
Extra 2: Fantasiereise in eine ideale Kindheit, in der auch das da ist, was in der Wirklichkeit gefehlt hatte. Eine Unterstützung für die Arbeit mit dem eigenen Schlüssel zur Psyche.
Mehr über den Schlüssel zur Psyche finden Sie auch hier: - auf einer eigenen Webseite, die sich detailliert mit dem Schlüssel befasst. Auch auf Youtube gibt es ein Video dazu. Klicken Sie dazu auf das nebenstehende Bild.
Einen ersten Einblick darin, wie die zum Buch 'Abnehmen ...' passende Schlüssel-Diät aussieht, finden Sie in einem Video auf Youtube
Der vorgestellte Ansatz ist nicht nur beim Thema Übergewicht, sondern auch für viele andere psychische Probleme und Fragestellungen verwendbar. Im Buch: "Ein Paar sein und bleiben, Teil 2" zeige ich, wie er zur Lösung schwieriger Situationen in der Partnerschaft genutzt werden kann und im Buch: "Neue Lösungen für vertraute Probleme" zeige ich, wie man den »Schlüssel zur Psyche« auch auf ganz anderen Problemfeldern (Probleme mit Entscheidungen, Familie, Kollegen, Kindern und vieles mehr) anwenden kann.
